準媽媽飲食方法過炎夏有妙招

　　俗話說的好，“孕婦過三伏，腹中揣火爐?！毖谉岬南募?，對準媽媽無疑是非常巨大的挑戰(zhàn)，有什么準媽媽飲食方法可以幫準媽媽合理安排飲食，安然度過炎熱的夏季呢。

　　準媽媽飲食方法原則就是少食多餐，多食水果。

　　在營養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。

　　此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。

　　水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。

　　溫馨提示：準媽媽飲食方法一定要堅持的原則是，首先要堅持營養(yǎng)為前提條件，多吃健康蔬菜等原則。