夏季養(yǎng)生保健重在護肝

　　由于夏季炎熱，心火內(nèi)生，經(jīng)常喝酒的人比比皆是，這樣的話夏季養(yǎng)生就必須要重視護肝，那么夏季養(yǎng)生護肝的注意事項有哪些呢。

　　夏季養(yǎng)生護肝的注意事項具體介紹如下：

　　一、忌飲酒

　　夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫(yī)學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　二、.防曬、保睡眠、安定情緒

　　白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;中午有可能的話，要午睡半小時到一小時，晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠;保持情緒的安定，不煩躁。

　　三、飲食保證

　　飲食要保證清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮易消化的食物，并選擇一些食療防暑方式。如新鮮豆?jié){、蒜茸拌黃瓜、蒜茸粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各種新鮮綠色蔬菜等。

　　四、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆

　　空調(diào)房中不是自然風，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　夏季養(yǎng)生保健重在護肝，它的原因和重要性，以及注意事項，在上文中小編已經(jīng)為您具體的介紹過了，如果您想了解更多的話，歡迎咨詢我院專家，我院專家將竭誠為您服務。