夏天飲食法寶讓你輕松涼血專家告訴您怎么做!

　　現(xiàn)在正是夏季，血熱的人也多了起來，調(diào)理血熱的最好方法就是"涼血"。中醫(yī)講，血熱乃體內(nèi)陽盛陰虛。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下夏天飲食法寶讓您有涼血的沖動(dòng)!我們一起來看看吧!

　　血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需夏天飲食法寶，像牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

　　一、吃涼血功效的食物

　　涼血的食物有：

　　鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

　　飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

　　二、選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)方面，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

　　三、盡量少曬太陽

　　血熱者不宜做日光浴，平時(shí)太陽也要適當(dāng)少曬，因?yàn)檫@些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。

　　四、中藥調(diào)理

　　血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

　　我們的專家在為您介紹的夏天飲食法寶，您是不是已經(jīng)知道了，如果您還有什么關(guān)于夏季飲食保健方面的疑問?歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!