祛濕食療方法有哪些？讓你擺脫濕熱

       祛濕食療方法有哪些？讓你擺脫濕熱

  俗語說“秋雨綿綿”，即然多雨，就免不了體內(nèi)濕氣的侵犯，那麼怎樣去除身體的體內(nèi)濕氣呢？今日給大伙兒詳細介紹九款去濕氣食療方，給你不要受秋天寒濕難熬。

  ①大紅豆 花生仁 紅棗

  作法：

  1、大紅豆、花生米清洗，用涼水侵泡回軟。

  2、大棗清洗，剔去棗核。

  3、梗米漂洗洗凈，用涼水侵泡三十分鐘，撈起來，涼干水份。

  4、鍋中添加約3000ml涼水，放進大紅豆、花生米、梗米，旺火燒開后，放進大棗，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖調(diào)料只能。

  ②黑豆 薏米仁

  作法：

  1、將薏米仁侵泡一晚。

  2、將侵泡過的薏仁與黑豆煮開半個小時。

  3、添加白砂糖既成。（還可以等粥水冷卻，添加純蜂蜜）以便提升粥的黏稠度，能夠添加燕麥片，口味更強。

  ③鯽魚 大紅豆

  作法：

  1、大紅豆150克、大棗4個、茯苓1/4個、鯽魚1條（約600克）、姜片3片。將各調(diào)料清洗待用。

  2、鯽魚宰清洗，去臟雜，置油鑊煎至淡黃，灑入少量水，一塊兒與姜片放入瓦煲內(nèi)，放水3000ml（12碗量），武火煲沸，改慢火煲2鐘頭，調(diào)職適當食用鹽便可。此量能夠3~4在用。

  ④黃芪 老母雞

  作法：

  1、將雞斬成一塊塊，進水灼去血沫，清洗。將黑椒雞塊、香腸丁、蓮心放進陶鍋，加蒜、姜蒜和冷水上火災(zāi)煮后，改成文火煲2個鐘頭。

  2、提前準備4個陶瓷器或陶器、紫砂壺的湯罐，將清洗的中藥材四等分放進湯罐，每罐加大棗2粒，如無桂圓肉需放兩到三粒，隨后將事前煲好的湯底撈去姜蒜，四等分裝進（放不進能夠留有之后用）湯罐，隔水蒸2-3個鐘頭只能。喝前依據(jù)本人口感自個加適當特制鹽。

  ⑤東瓜 雄雞

  作法：

  1、東瓜削皮、核、清洗，切方塊兒，并在每片東瓜表面切一井字，有利于進味。

  2、冬菇浸軟，用糖、生粉、油腌制料拌勻。

  3、雞清洗瀝水切，用鹽、酒、油腌制料腌12分鐘。

  4、起油鍋爆香雞及姜，下東瓜，甘筍炒勻，放水喝一杯半燒滾，放進冬菇，溫火燉至雞熟。

  5、將芡粉、香油、花椒粉、糖、鹽做好料汁，放進鍋內(nèi)，下蔥兜勻上盤。

  ⑥豬腰 杜仲 核桃肉

  作法：

  1、將豬腰里邊的腰臊除掉，撒某些鹽，撕下外膜。把杜仲放入鍋里，加個食鹽水用微火炒干，把炒好的杜仲倒進沙鍋，添加某些冷水。

  2、把豬腰放入沙鍋里和杜仲一塊兒火災(zāi)煨煮，添加少量的姜、蔥，煮后，撇去白沫子，再把核桃肉裝進去，加個鹽，這時候改成慢火煨。

  3、16分鐘后，撈起來豬腰，將豬腰改刀切開，切開以后和核桃肉一塊兒擺盤，再澆上一點兒芝麻油、生抽，撒上芹菜，杜仲核桃仁煲豬腰就搞好。

  ⑦鯽魚 東瓜

  作法：

  1、將鯽魚清洗，去鱗、鰓及內(nèi)臟，東瓜去皮，放水與東瓜熬湯。

  2、熟時加姜片、大蒜，少量油、鹽調(diào)料，只能服用。

  ⑧東瓜 大紅豆

  作法：

  1、大紅豆和稻米按1:1的占比清洗，泡開一晚。

  2、東瓜削皮，切開，不必過薄。

  3、加任何的水，燒后，熬煮紅豆和稻米，至大紅豆裂，添加?xùn)|瓜片同煮。

  4、熬至東瓜呈全透明狀只能，放鹽或放糖均可。

  2、煮到滾之后加上冬瓜皮，玉米須,轉(zhuǎn)文火熬過紅豆花，冬瓜皮也就爛了。再天賦加點老冰糖熬會只能。

  1、最先大紅豆放進鍋內(nèi),在鍋中加鎂冷水，水燒。

  作法：

  ⑨玉米須 冬瓜皮 大紅豆