吃木耳真的能美容嗎 常吃黑木耳對健康的3大好處分別是什么

　　常吃木耳對身心健康的幾大益處

　　1.美容養(yǎng)顏之妙品

　　木耳帶有豐富多彩的蛋白，其蛋白含水量媲美小動物食品類，因而有“素中之葷”的美名;除此之外胡蘿卜素E含水量十分高，是美白皮膚的妙品;最關(guān)鍵的是含銅量最大，講究補鐵，通常都覺得西蘭花，豬瘦肉，小動物中含水量豐富多彩，我覺得在全部食材中木耳的含銅量最大，是西蘭花的30五倍，牛肝的7倍多。因而是美容養(yǎng)顏補血補氣，防止貧血高品質(zhì)的食材來源于。

　　2.減肥瘦身清道防腎結(jié)晶

　　木耳中帶有豐富多彩的甲基纖維素和這種獨特的綠色植物膠原蛋白，這二種化學物質(zhì)可以推動腸胃腸蠕動，避免嚴重便秘，有益于身體排便中有害化學物質(zhì)的立即和排出來，而且有益于膽結(jié)石、腎結(jié)晶等內(nèi)源臟東西有必須的解決作用。針對初發(fā)膽囊炎和初發(fā)腎結(jié)晶者，維持每日吃1-2次木耳，痛疼、惡嘔等病癥可在2-5日內(nèi)減輕。

　　3.防止心腦血管病

　　木耳有活血化瘀抗凝的功效，有出血性病癥的人不適合服用。孕婦懷孕不宜吃。平常人每日服用12-16g。

　　木耳帶有胡蘿卜素K和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血夜稠狀，防止靜脈血栓等癥的產(chǎn)生，有預(yù)防動脈硬化和心肌梗塞的功效。