更年期的癥狀你知道嗎

　　更年期，我們都聽說過，這是很多中老年女性朋友都會經(jīng)歷的一個特殊學(xué)期，一旦到了更年期，我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下，下面的文章為大家介紹更年期的癥狀。

　　更年期的癥狀

　　1、失去能量，開始失眠

　　更年期的女性朋友，在平時可能會有體力衰退、體能低下、失眠甚至睡眠障礙等癥狀，有一些人會明顯的感覺到自己的智力下降了，并且這個時候會出現(xiàn)腰酸腿弱等癥狀，這個是體力下降常見的一種情況，只要保持著良好的體形和體力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

　　2、愛發(fā)脾氣，容易悲觀

　　女性朋友在更年期的時候，自己會有比比較明顯的心理變化，患者可能會感覺控制不好自己的情緒，這個時候就會出現(xiàn)亂發(fā)脾氣、情緒不耐煩、記憶力喪失的問題，人們也很容易抑郁、喪失生活熱情，需要時刻調(diào)整心情。

　　3、常常心悸，出汗

　　潮熱盜汗是更年期很常見的一種癥狀，會出現(xiàn)這個癥狀的根本原因，就是因為人體可能會出現(xiàn)心血管老化、血管硬化、彈性下降、動脈硬化等一些疾病，我們應(yīng)該知道，這些疾病都是比較容易導(dǎo)致人們臉部潮紅、心悸和出汗。

　　同時要補(bǔ)充雌激素，更年期女性可以多吃一些豆類和蜂蜜，比如傾城蜜，它能夠有效緩解更年期潮熱盜汗癥狀，還可以滋補(bǔ)卵巢，桃包就有。

　　4、性功能衰退

　　更年期女性雌激素分泌水平降低，會出現(xiàn)性欲喪失、性生活質(zhì)量下降等。

　　5、消化不良，腹脹

　　6、代謝癥狀

　　水和鈉代謝紊亂可導(dǎo)致水和鈉潴留并引起水腫;骨吸收加快、活性降低，從而引起骨質(zhì)疏松。

　　身體健康才是生命之本。健康的生活習(xí)慣才能夠享有高品質(zhì)的生活狀態(tài)。祝愿每一位女性都能順利度過更年期!歡迎轉(zhuǎn)載，分享給更多的女性幸運(yùn)的經(jīng)驗。

　　上面的文章為大家介紹了女性更年期的癥狀，相信大家也應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是更年期到了，在平時大家應(yīng)該多注意一下，為了減少更年期的一些癥狀，平時要注意休息，多做一些運(yùn)動，還有要和家人多出去散散心，減少抑郁的情況。