這幾種早餐 營(yíng)養(yǎng)健康還能美白

    一日之計(jì)在于晨，早餐為我們提供了開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)和工作的能量，因此我們一定要吃一頓完整的早餐。今天小編向大家推薦幾款早餐，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還有美白的功效。

    1、蓮子百合粥

    美白肌膚不是一朝一夕的事情。要使皮膚白透紅，必須先加強(qiáng)肺的功能，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥才能達(dá)到這樣的效果。至于蓮子，百合的重量可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)決定。

    2、芝麻糊

    芝麻起到美容成分，對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲一直有每天喝鮮奶的習(xí)慣，皮膚滑白，鮮奶確實(shí)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，使皮膚滑爽。但她也表示，黑芝麻醬比鮮奶更有效，多吃會(huì)讓你的皮膚更光滑，皺紋更少，更紅白。然而，一碗芝麻糊差不多是半碗米飯的熱度，一周吃三次就夠了。芝麻醬能促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更紅潤(rùn)光滑。

    3、莧菜湯

    莧菜具有去除皮膚表面黑色素和痤瘡的作用。莧菜因有助于排泄，能排出膿清濕解毒，去皮膚潰瘍毒，尤其能腸濕毒。用莧菜和大蒜煲成半小時(shí)湯飲用，可使皮膚更滑。莧菜是溫和的，可以每天喝。