別小看這5個(gè)壞習(xí)慣 輕易毀掉你的健康

    美好的一天開始了，但你的一些日常習(xí)慣可能正在不知不覺中破壞你的健康?其實(shí)，只要你每天多注意一點(diǎn)，就不用擔(dān)心。讓我們來看看我們需要改掉的一些日常壞習(xí)慣。

    1、摸臉蛋

    研究發(fā)現(xiàn)，每6.4平方厘米的桌子上的細(xì)菌含量是馬桶座圈的數(shù)百倍。人們每天觸摸自己的臉不少于10次。當(dāng)你的手觸摸你的臉時(shí)，它們會(huì)把細(xì)菌轉(zhuǎn)移到你的臉上，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常觸摸你的臉，它會(huì)堵塞你的毛孔，導(dǎo)致2周后痤瘡。也許這就是你摸臉的原因。

    2、一邊工作一邊吃零食

    一到下午，瞌睡打了，蟲子爬了起來，這時(shí)一邊吃零食一邊工作一邊解著解。研究發(fā)現(xiàn)，那些被食物或零食分心的人消耗了更多的卡路里，這種影響會(huì)持續(xù)一整天。所以，為了減肥，你最好在吃飯或吃零食的時(shí)候注意。

    3、坐太久

    研究表明，久坐有害健康，會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)和早逝的風(fēng)險(xiǎn)。不幸的是，即使每天鍛煉也不能抵消久坐帶來的健康影響。所以，每半小時(shí)到一小時(shí)起床，活躍幾分鐘。使用計(jì)步器和其他自我監(jiān)控工具來幫助你走得更多。

    4、經(jīng)常揉搓眼睛

    經(jīng)常揉搓眼睛可能導(dǎo)致角膜異常或病變，導(dǎo)致視力受損、角膜變薄，甚至形成圓錐角膜，嚴(yán)重時(shí)甚至失明。尤其是戴隱形眼鏡的人，經(jīng)常揉搓眼睛可能會(huì)使隱形眼鏡附著在眼瞼上。

    5、憋尿

    很多人都有憋尿的經(jīng)歷，但這會(huì)損害括約肌，導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題，如尿路感染、膀胱感染，甚至失禁。