頭痛吃什么可以有效緩解？

　　有時候加班、喝酒或者熬夜，第二天起來可能會出現(xiàn)頭痛的情況，下面說幾個食物幫助我們緩解這個癥狀。

　　1、土豆

　　喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆完全緩解。因為酒精對排尿有好處，但是喝太多會導(dǎo)致你的身體失去水分和鉀元素，微量元素，失去平衡。所以吃鉀是緩解宿醉引起頭痛的好方法?？偟膩碚f，土豆比香蕉含有更多的鉀。

　　2、杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)杏仁中的鎂可以放松血管，防止頭痛。為了增加鎂的攝入量，可以吃腰果、糙米、豆類、杏仁、杏、香蕉和鱷梨。

　　3、芝麻

　　在湯和沙拉上撒芝麻。芝麻含有豐富的維生素e和鎂，能促進血液循環(huán)，穩(wěn)定雌激素水平，預(yù)防月經(jīng)頭痛。

　　4、芒果

　　平時吃一些芒果可以有很好的清胃效果，此外，芒果對緩解頭痛癥狀很有幫助，同時，它也有止吐的作用。

　　5、橙子

　　橙子對緩解頭痛相關(guān)癥狀非常有效。柑橘類水果能有效緩解焦慮、緊張和抑郁。因此，男性多吃這些水果有助于緩解頭痛。

　　6、龍眼

　　除此之外，草莓也可以幫助我們緩解頭痛。草莓有滋養(yǎng)的效果，不僅恢復(fù)胃腸道或貧血，草莓也是正確的治療頭痛也有很好的效果。

　　如果有其他原因引起的頭痛，可以適當(dāng)服用龍眼，因為龍眼可以治療虛弱、失眠、健忘等，還可以有效緩解心臟病引起的頭痛。