神經(jīng)衰弱 養(yǎng)生藥膳可幫助

　　營養(yǎng)成分專家指出大伙兒，在冬天里更留意調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，維持開朗往上的情緒，留意健身運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)與膳食，并強(qiáng)烈推薦了根據(jù)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生藥膳調(diào)養(yǎng)預(yù)防神經(jīng)衰弱的飲食療法計(jì)劃方案，供參考?！　?/p>

　　玫瑰花烤羊心，原材料：羊心１個(gè)，藏紅花３克，鮮玫瑰花５０克或干玫瑰花１５克，食用鹽適當(dāng)。制作方法：羊心切開預(yù)留。鮮玫瑰花搗碎取汁，放進(jìn)小沙鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)、藏紅花慢火同煮，萃取取汁預(yù)留。羊心連接成串，醮上玫瑰花、藏紅花汁，在電烤箱中翻烤至羊心爛熟就能服用。作用：補(bǔ)心開郁，適用心血不足，心浮虛損，驚悸不安寧，郁悶不樂者。留意：孕婦懷孕不適合服用?！　?/p>

　　枸杞子酒，原材料：干枸杞２００克，６０度上下純糧酒３００ｍｌ。制作方法：將干枸杞清洗，剪碎，放進(jìn)細(xì)口瓶中，添加純糧酒，瓶口密封性。每天搖多次。侵泡七天后剛開始食用，邊飲邊加純糧酒。每天晚飯時(shí)食用５～１０ｍｌ。作用：滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟，補(bǔ)陰提精。適用心情低落，優(yōu)柔寡斷，耳鳴頭暈，腰酸腿軟，口干舌燥津少，或見出冷汗者。（枸杞也可與相等的五味子用開小水泡服，也可以具有所述作用）　　

　　百合蓮子粥，原材料：百合花５枚，蓮籽（去心）１０粒，梗米（即一般稻米）１００克。制作方法：百合花脫瓣，冷水侵泡一晚，待白沫子出，去水預(yù)留。蓮籽亦冷水侵泡一晚，預(yù)留。梗米漂洗整潔，與百合花、蓮籽同放進(jìn)鍋中，火災(zāi)燒沸后，改文火煮至粥成。作用：補(bǔ)陰凈心，健脾胃安眠。適用心情低落，時(shí)會(huì)心煩，睡眠質(zhì)量差者?！　?/p>

　　玫瑰花屁股粥，原材料：干玫瑰花１０克，白菊花１０克，椰子的５０克，梗米（即一般稻米）１００克。制作方法：左右原材料清洗，同放進(jìn)鍋中，火災(zāi)燒沸后，改文火煮至粥成。作用：行氣開郁，舒肝健脾胃。適用心煩焦慮，胸悶氣短，心煩，胃口降低，削瘦，易疲憊，歸屬于肝郁脾虛者。