吃什么降膽固醇最快你知道嗎

　　今天為大家?guī)?lái)的這篇文章，就是告訴大家吃什么降膽固醇最快。人體膽固醇高可不是一件好事，膽固醇高會(huì)誘發(fā)很多身體疾病，所以我們一定要注意身體健康，其實(shí)用飲食就能很好的調(diào)理身體的健康，那么今天這篇文章，就會(huì)為大家介紹幾個(gè)食物，能夠有效的降低膽固醇，這點(diǎn)基本常識(shí)，你應(yīng)該知道哦!

　　一、吃什么降膽固醇最快，還不知道這幾樣菜的快點(diǎn)進(jìn)來(lái)看看吧

　　1.蘋(píng)果富含維生素C可以有效地降膽固醇。

　　2.牛奶可以補(bǔ)鈣，也可以抑制體內(nèi)膽固醇的形成，減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　3.大蒜也能減少膽固醇的合成，每天吃幾片大蒜，就可以有效地抵抗膽固醇。

　　4.生蠔含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以分解膽固醇。

　　5.海帶還在可以降低血壓，降低身體內(nèi)膽固醇。

　　6.橘子富含維生素，可以分解人體膽固醇。

　　7.玉米也有降低膽固醇的功效。

　　8.喝茶可以防止膽固醇的升高。

　　二、吃什么菜可以降膽固醇

　　1.肉炒豆芽

　　準(zhǔn)備好所需要的材料，五花肉，豆芽，大蒜，蔥，青紅椒，香菜，食用油，鹽，生抽，大蒜切片，香菜切段，食材清洗，放在一邊備用。紅椒改刀，五花肉切片。然后下蔥姜蒜炒香，肉炒至變色以后，就可以加入綠豆芽，青紅椒進(jìn)行翻炒，然后再加入醋，鹽等調(diào)料翻炒均勻后，再加入香菜，就可以出鍋了。一道香噴噴的肉炒豆芽就做好啦。

　　2.黃燜雞

　　準(zhǔn)備好所需要用到材料，香菇，雞肉，清水，大蔥，辣椒，青椒，姜片，食用油，蒜，老抽，生抽，料酒，白砂糖，鹽。蔥姜蒜切配，油鍋下雞腿，清水煮沸。肉撇去浮沫倒入食用油放入蔥姜蒜。大火炒香倒入雞腿，肉在翻炒1分鐘左右，以后加調(diào)料倒入香菇，翻炒均勻，在加水燜煮一會(huì)兒，以后加入白砂糖翻炒均勻，以后加入紅椒，最后都要出鍋的時(shí)候加適量的鹽就OK了。

　　小編結(jié)語(yǔ)：你現(xiàn)在知道了吃什么可以有效的降低膽固醇了嗎?如果你學(xué)會(huì)了。那就快點(diǎn)在家認(rèn)真的做起來(lái)吧!如果你身邊有喜歡吃雞腿的朋友，你可以推薦這篇美食文章給他，讓他也學(xué)會(huì)黃燜雞的制作手法，黃燜雞是當(dāng)下流行的美食之一，所以我們可以自己在家學(xué)會(huì)做黃燜雞，性價(jià)比更高。