什么食物寶寶吃了 大腦發(fā)育的更好呢

　　寶寶剛生下來討得親人們的歡喜，咦，這孩子眼神多機(jī)靈，長(zhǎng)大一定很聰明。家長(zhǎng)們都想讓自己的孩子更聰明。于是還沒出生時(shí)候，媽媽就多吃有營養(yǎng)的補(bǔ)品，想給肚子里的孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)，多聽些音樂做胎教。你知道，什么食物寶寶吃了，大腦發(fā)育的更好呢？下面一起來看看聰明的寶寶應(yīng)該吃哪些食物。

　　深海魚深海魚污染少，是低脂肪高蛋白的綠色食物。深海魚里含有的活性離子鈣很好被人體吸收，不飽和脂肪酸含量高，維生素Ｅ，維生素Ｃ，胡蘿卜素含量豐富，ＤＨＡ和ＥＰＡ的含量高，對(duì)寶寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育都很好。深海魚還是寶寶的補(bǔ)鐵佳品，鐵含量高。對(duì)增強(qiáng)寶寶的抵抗力也有幫助。想寶寶聰明，可以一周給寶寶至少吃一次深海魚。

　　深海魚包括，三文魚，帶魚，黃花魚，海鱸魚，鯧魚，鱈魚，鮭魚等。

　　核桃，堅(jiān)果類核桃的形狀和人腦相似，一直被譽(yù)為補(bǔ)腦佳品。核桃里蛋白質(zhì)，脂肪，人體必需的微量元素，礦物質(zhì)含量豐富。其中對(duì)大腦好的營養(yǎng)成分鈣，鐵，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２含量高。

　　寶寶多吃核桃益于大腦的發(fā)育，寶寶越聰明。特別是寶寶３歲之前大腦快速發(fā)育期，飲食中添加些核桃非常好。

　　堅(jiān)果類健腦益智，營養(yǎng)價(jià)值高，像花生，松子，開心果等都是不錯(cuò)的選擇。但堅(jiān)果類細(xì)小，有被卡到的危險(xiǎn)，還需寶媽們多細(xì)心。另外，堅(jiān)果類雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但油性比較大，多吃加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)。任何好東西也不可過量吃，適量就好。

　　土豆土豆被稱為“地黃金”，含有豐富的蛋白質(zhì)和Ｂ族維生素，可以增強(qiáng)抵抗力。土豆做法多樣，根據(jù)寶寶的年齡可以變著花樣做。寶寶夏季食欲低時(shí)可以堅(jiān)持給寶寶吃段時(shí)間土豆，可以增強(qiáng)寶寶食欲。土豆中豐富的維生素Ａ，維生素Ｃ，可以使寶寶心情愉悅。土豆可以提升寶寶智力，具有提高寶寶記憶力的作用，是寶寶益智不可錯(cuò)過的佳品。

　　土豆價(jià)格適中，又經(jīng)濟(jì)，適合經(jīng)常給寶寶吃。另外，土豆發(fā)芽后有毒不能吃，還需寶媽多注意。

　　小米小米中含有豐富的氨基酸，維生素，碳水化和物營養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育都有幫助。小米具有健脾和胃，清熱解渴，和胃安眠，健脾和胃的功效。小米粥養(yǎng)胃，它富含Ｂ族維生素，還可以預(yù)防寶寶口腔潰瘍，對(duì)消化有益。是養(yǎng)育聰明寶寶必選的主食之一。

　　雞蛋雞蛋卵黃素，蛋白質(zhì)，卵磷脂，維生素，鐵，鈣，鉀含量豐富。這些都是寶寶智力發(fā)育所必須的營養(yǎng)元素。寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充的足，寶寶越聰明。

　　雞蛋雖好，但雞蛋不好消化，寶寶腸胃功能弱時(shí)要少吃，寶寶發(fā)燒，有濕疹時(shí)不要吃，未煮熟的雞蛋不要給寶寶吃，這幾個(gè)地方還需寶媽們多注意。蒸雞蛋羹相對(duì)好消化，這種烹飪方式可以多些。