減肥可以吃哪些零食？減肥期間能吃巧克力嗎

減肥是很多女性的終身大事，雖然夏天一天天遠(yuǎn)離了，為了能夠保持自己的美好的身材，很多美眉應(yīng)該都會在為減肥時(shí)刻準(zhǔn)備著。

減肥可是一段持久戰(zhàn)，要打贏還真不容易，一不小心哪一天貪吃，多嘴吃了點(diǎn)零食可能就功虧一簣了。

那么，減肥的人就要非常注意了，減肥到底可以吃哪些零食呢?1、黑巧克力。

人們對巧克力的一般觀念應(yīng)該都是非常容易長胖對吧，但是黑巧克力不一樣。

黑巧克力的糖分含量和脂肪含量都比較小，而且它是沒有加奶的，所以減肥期間是可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的，補(bǔ)充能量非常有效，一小塊就飽腹了，就避免你去吃其他的零食了。

所以說，黑巧克力是一個(gè)不錯的選擇。

2、全麥純餅干、面包。

餅干一般熱量也比較高，要選擇單純的全麥餅干，不要吃那些有陷的或者是什么高纖維的餅干，那種一般都比較容易長胖。

還有面包也要選擇全麥的，其熱量會低一點(diǎn)。

3、即時(shí)麥片。

即時(shí)麥片的脂肪含量非常低，可以和脫脂牛奶搭配著一起喝，既美味又不會補(bǔ)充過多的熱量、糖分和脂肪。

像和碳酸飲料、咖啡之類的了就沖杯麥片吧。

4、低脂爆米花、脫脂牛奶等等。

反正一般低脂的零食都可以多多少少吃一點(diǎn)，脂肪含量比較低，不會那么容易長胖，像低脂奶酪、低脂餅干等都可以。

5、豆腐干。

豆腐干可以代替主食補(bǔ)充一天所需的能量，而且含鈣量非常高。

可以補(bǔ)充能量，也可以補(bǔ)鈣，而且也不容易長胖。

6、酸奶。

酸奶的好處可以從三方面分析。

首先，它很美味。

味道比一般的減肥零食好吃很多。

其次，酸奶的脂肪含量不算特別高，不過有還是有的，畢竟是奶制食品。

再次，酸奶最突出的優(yōu)點(diǎn)就是它可以促進(jìn)腸道蠕動，刺激分泌液分泌，可以很好地幫助消化。

富含營養(yǎng)，促消化、防便秘，而且飽腹感也很強(qiáng)，非常適用于減肥人群。

此外還有一些小零食也是可以吃的，如紅棗、海苔、葵花籽等。

這些食品的熱量都比較低，不會增肥，同時(shí)非常有營養(yǎng)，都是對身體有好處的。

以上列舉的這些零食都是適合減肥的人吃的，但是也不能過量地吃，熱量低不代表沒有熱量，脂肪含量低也不代表沒有脂肪。

減肥是一個(gè)漫長的過程，重在堅(jiān)持，所以要管住嘴邁開腿。