血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些？血瘀體質(zhì)如何飲食養(yǎng)生？

血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)身體特征

面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花、心悸失眠、手腳麻木，舌質(zhì)輕，脈細(xì)無力。

(2)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法

日常調(diào)攝：謹(jǐn)防久視傷血，不要過度勞累。

飲食調(diào)理:可以經(jīng)常吃桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

精神修養(yǎng):血瘀的人經(jīng)常抑郁、失眠。健忘、注意力不集中，因此，我們應(yīng)該振奮精神。當(dāng)你情緒低落時(shí)，你可以聽音樂，欣賞戲劇，觀看幽默的相聲或啞劇，這可以激發(fā)你的精神。