秋季養(yǎng)生吃什么好？秋季祛濕養(yǎng)生食品推薦

洋蔥炒土豆絲

洋蔥性溫，味甜，具有理氣養(yǎng)胃、護(hù)脾養(yǎng)腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，具有護(hù)脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏的功效。秋天經(jīng)常吃洋蔥土豆絲可以祛濕祛熱。此外，需要注意的是，洋蔥土豆絲最好采用清淡的烹飪方法，有助于消化吸收，提高營養(yǎng)吸收率。

玉米炒瘦肉

玉米也是一種溫?zé)岬氖澄?。具有開胃、護(hù)脾、利尿、祛濕、化痰止咳的功效。瘦肉是滋陰養(yǎng)胃的好食物。秋季適量食用玉米炒瘦肉，補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。玉米還能加速胃腸蠕動(dòng)，解毒體內(nèi)垃圾和毒素。

清炒芹菜

這里的芹菜是指水芹菜。水芹菜具有清熱解毒、祛濕消腫、止咳化痰的作用。炒水芹菜清淡多汁，口感酥脆。這是一種罕見的秋季產(chǎn)品。你不妨每天吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁。

冬瓜排骨湯

冬瓜是秋季的時(shí)令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。