夏季養(yǎng)生多吃4類食物生津解渴防便秘

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中醫(yī)養(yǎng)生講究衣食住行的考慮，那么夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？夏季養(yǎng)生吃什么？

夏季養(yǎng)生食品有哪些？夏季養(yǎng)心安神的產(chǎn)品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。

夏季養(yǎng)生飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚(yú)類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。

夏季養(yǎng)生多吃4類食物生津解渴防便秘

夏天常見(jiàn)的護(hù)心瓜果有以下四種多食用。

西瓜：除煩止渴，清熱解暑。適用于熱傷津，暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等疾病。

黃瓜:皮綠汁脆嫩可口，含水量約97%，是生津解渴的好產(chǎn)品。鮮黃瓜具有清熱解毒的作用，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯的作用。夏天便秘的人應(yīng)該多吃。

苦瓜:苦瓜味甘苦寒，老瓜逐漸變黃變紅，味甘平。它能祛熱邪，緩解疲勞，清心明目，工作累的人可以多吃。

桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于口渴、血瘀、大便不暢、排尿不良、脹滿等疾病。每天午飯后吃兩個(gè)。

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