如何預(yù)防癌癥？預(yù)防癌癥十大養(yǎng)生秘方

據(jù)外國媒體報道，許多人認(rèn)為癌癥完全是由遺傳基因引起的，這是不可避免的，但這種觀點(diǎn)是錯誤的。美國癌癥協(xié)會表示，健康的生活習(xí)慣可以預(yù)防和避免一半的癌癥患者死亡。

目前，西雅圖市弗雷德?圣安妮，哈欽森癌癥研究中心?基于最新的研究，蒂爾南博士列出了10種預(yù)防癌癥的健康生活方式。

以下是預(yù)防癌癥的10個秘方:

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始嘗試戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；

2.定期檢查癌癥(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、皮膚癌等。)，并詢問醫(yī)生體檢的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可以增加治愈的可能性，降低死亡概率；

3、控制飲酒，這意味著男性每天不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，確保人體每天喝最少的飲料并不意味著人們可以在周末晚上積累一周的飲料；

5.積極參加體育鍛煉。你不必做運(yùn)動員需要完成的體育鍛煉，但你應(yīng)該經(jīng)常走路、騎自行車、跳舞和任何能加快心跳和出汗的運(yùn)動。

4.保護(hù)皮膚免受陽光照射。每次出門都要用防曬油，或者戴寬邊太陽帽和太陽鏡；