巧克力什么時(shí)候吃最養(yǎng)生？如何吃巧克力養(yǎng)生？

巧克力是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，我們應(yīng)該把它作為日常飲食的一部分，而不是額外的零食，以免超過(guò)熱量。當(dāng)你感到饑餓，沒(méi)有時(shí)間吃飯時(shí)，3-5小塊黑巧克力、一種水果和一瓶礦泉水可以成為你補(bǔ)充能量最方便、最有效的方法。巧克力還可以"代餐"，但最好不要經(jīng)常這樣做。此外，運(yùn)動(dòng)前吃巧克力不僅可以緩解饑餓，還可以幫助身體補(bǔ)充一定的能量，提高興奮性，使身體不容易疲勞。運(yùn)動(dòng)后，你吃的巧克力基本上可以補(bǔ)充消耗。或者當(dāng)你在工作或?qū)W習(xí)中感到疲勞時(shí)，你不僅可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，還可以提神。

巧克力對(duì)人體有好處，但不宜多吃。

睡覺(jué)前吃很多巧克力不是個(gè)好主意。因?yàn)榫拖窨Х群蜐獠枰粯樱煽肆σ埠芘d奮，這會(huì)使睡眠不好的人更難入睡。巧克力是一種容易釋放熱量的食物。睡前多吃會(huì)增加血糖，如果血糖不能消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。然而，由于巧克力的性刺激，臨床前吃一些巧克力也有其優(yōu)點(diǎn)。它不僅能產(chǎn)生性快感，打開各種障礙，還含有可可堿和咖啡因，這是兩種重要的精神興奮物質(zhì)。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮感。它不僅能讓人像咖啡和濃茶一樣精力充沛，還能讓人更性感迷人。