秋季益氣補血養(yǎng)生藥粥哪種好？推薦這4款補血粥別錯過

芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻，90克龍眼，80克紅棗，500克糯米，適量紅糖。

做法:先將龍眼和紅棗去核，洗凈備用，然后將糯米放入鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至60%成熟，再加入紅糖煮至粘稠。

二、七錦糯米粥

原料:糯米500克，龍眼干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，紅棗30克，銀耳30克。

做法:先將龍眼去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透后去除雜質(zhì)，將糯米洗凈放入鍋中，然后加入紅棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖和適量水，用旺火煮至60%成熟，再加入芝麻、紅糖煮粥。

三、羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊奶，15個紅棗，250克粳米，30克生曬參，30克冰糖。

做法：先將生干參切成片，紅棗核，然后將粳米、生干參、紅棗放入鍋中，加入適量水，用火煮30分鐘，然后倒入羊奶煮一會兒粥。

四、胡桃枸杞粥

做法:先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥。

原料:胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精15克，姜15克，糖60克。