春季養(yǎng)生小常識(shí) 春季養(yǎng)生吃什么好？

春天是萬(wàn)物發(fā)芽生長(zhǎng)的季節(jié)，非常適合養(yǎng)生，給身體一個(gè)好的開(kāi)始。那春天怎么養(yǎng)生呢？

春季養(yǎng)生小常識(shí)

堅(jiān)持多喝水

水是生命之源，多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，提高預(yù)警能力和能量消耗。

慢慢加減衣服

春天的天氣又暖又冷，不適合一次穿太少，以免生病。

3、早睡早起

最好每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡得太晚容易得肝火。

早上起床伸懶腰

早上起床伸展腰部可以伸展肌肉，活氣活血，經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)通暢。

既然春天是養(yǎng)生的季節(jié)，哪些食物適合養(yǎng)生？

春季養(yǎng)生吃什么好？

1、苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿等功效。

2、綠豆

綠豆是清熱解毒的良品，具有降脂保肝的功效，非常適合春季食用。

3、薏仁

春天，人體需要祛濕去水腫。薏米是清熱祛濕的首選食物。

4、冬瓜

冬瓜對(duì)濕熱體質(zhì)的人很適合，還有水腫、脹滿、痰多、暑熱無(wú)聊，解渴，濕疹，癤腫等功效。

春節(jié)新鮮蔬菜非常適合養(yǎng)肝，如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等，能起到清熱、利濕、治療水腫的作用。

春天養(yǎng)肝的食物有哪些？

春季適合清補(bǔ)，飲食清淡，屬于養(yǎng)肝季節(jié)，不適合溫補(bǔ)、烈性調(diào)料。那春天養(yǎng)肝能吃什么呢？