養(yǎng)生男女方法各不同 男靠吃女靠睡

男女不同體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句老話:男人靠吃女人靠睡覺(jué)，強(qiáng)調(diào)男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊莉教授解釋說(shuō)，男性屬于陽(yáng)，女性屬于陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰。因此，男性應(yīng)該依靠飲食來(lái)保持活動(dòng)能量，以節(jié)約陽(yáng)氣；女性應(yīng)該依靠睡眠來(lái)保持安靜，以滋養(yǎng)陰。

然而，楊麗教授也指出，男人依靠吃女人依靠睡眠是一個(gè)焦點(diǎn)，事實(shí)上，男人和女人應(yīng)該注意飲食和睡眠。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吃主要是為了滋養(yǎng)腎精華，因?yàn)槟I主陽(yáng)收藏，人體陽(yáng)來(lái)自腎，腎是生命活動(dòng)的動(dòng)力，所以你可以多吃補(bǔ)腎枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等生精食品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雖然吃比睡更重要，但也要吃對(duì)。女性需要養(yǎng)肝血，所以要多吃當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物。

男女最好每天睡8小時(shí)左右。晚上連續(xù)睡眠不少于6小時(shí)，白天中午休息半小時(shí)至1小時(shí)。但是，睡眠也要抓住最好的休息時(shí)間。休息的最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)。有些人從凌晨1點(diǎn)睡到早上9點(diǎn)。雖然時(shí)間足夠了，但睡眠質(zhì)量會(huì)很差，因?yàn)樗麄儧](méi)有把握好睡眠的最佳時(shí)間。此外，由于月經(jīng)期間的女性失血過(guò)多，睡眠時(shí)間可以適當(dāng)增加。

中醫(yī)提醒:女性至少要存20年骨本

養(yǎng)生要統(tǒng)一人與自然

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需要強(qiáng)調(diào)的是，在男性精子營(yíng)養(yǎng)和女性血液營(yíng)養(yǎng)方面，我們不應(yīng)過(guò)于依賴上述食物，但也必須堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡眠也應(yīng)該注意太多，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，但不利于健康。