不同體質(zhì)養(yǎng)生方法不同 推薦七類體質(zhì)的夏季養(yǎng)生法

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)量，陽熱質(zhì)。

一、平和質(zhì)

這些人又胖又瘦，又強壯又有力，眼睛神清氣爽，精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，疏通氣血，促進新陳代謝。飲食中沒有禁忌。

二、痰濕質(zhì)

此類人多腰腹部肥滿，四肢沉重、疲勞、調(diào)理應以疏肝理氣為主。飲食上要有健胃、行氣、活血的東西，如陳皮、玫瑰、茉莉、山楂等。

三、陽虛質(zhì)

這些人怕冷，四肢不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下的寒冷。陽虛的人要溫補脾腎，運動健身。吃溫熱的食物，如荔枝、龍眼、羊肉等。

四、氣虛質(zhì)

這些人四肢倦怠，四肢倦怠。肌肉松軟、不喜歡運動。氣虛者要以補脾肺為主，謹慎避風邪。飲食中，山藥、龍眼肉、蓮子等性質(zhì)平和、溫和的食物。

五、陰虛質(zhì)

大多數(shù)人都很瘦或很瘦，這些人害怕熱，手腳熱，皮膚干燥或油膩。健康的原則是滋養(yǎng)陰和火，平靜和平靜，主要是飲食調(diào)節(jié)，心理恢復。在飲食方面，不應該吃溫暖、干燥、辛辣、芳香的食物。適合吃葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等濕的東西。

六、濕熱質(zhì)

這類人體格壯實，面色紅潤，聲高氣粗。調(diào)理要以生津養(yǎng)陰為主。飲食要適當多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

七、陽熱質(zhì)

這些人的膚色大多是黃色的，有的"濁"而不是清爽的感覺。調(diào)理要以健脾祛濕、疏肝利膽為主。冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等清淡除濕的食物。