孕期養(yǎng)生保健策略有什么？孕婦要遵守的7條守則

懷孕這是一個女人一生中最重要的事情。有很多禁忌。有很多東西不能隨便吃，也有很多事情不能亂做。女人懷里孕期保健工作很重要，下面具體來說說孕婦的養(yǎng)生方法。

為了讓寶寶聰明，孕婦必須做七件事：一是保持情緒穩(wěn)定，精神快樂。這是確保胎兒正常發(fā)育的先決條件。如果情緒不穩(wěn)定，精神悲傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒容易畸形。

第二，我們應該小心使用藥物。許多藥物影響胎兒的生長發(fā)育，并具有致畸作用。因此，孕婦最好不要服藥，包括所謂的胎兒保護藥物和營養(yǎng)藥物。必須在醫(yī)生的指導下服用。

第三，盡量減少接觸輻射的機會。如果工作環(huán)境中有輻射，應調離，少做或不做x線或同位素檢查。第四，預防病毒感染。孕婦應少去或不去擁擠的公共場所，必須戴口罩；隨著氣候變化，經常脫衣服，晚上起床上廁所，以免感冒被病毒感染。

第五，我們應該保持全面和充足的營養(yǎng)。由于孕婦不僅需要保持自身的營養(yǎng)需求，還需要提供胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，除日常飲食外，還應注重提供高營養(yǎng)、全面、易消化吸收的雞蛋、鮮奶及其產品、新鮮蔬菜、水果和適量肉類。

第六，嚴禁吸煙。不僅孕婦要禁煙，其他人也不能在孕婦面前吸煙，孕婦也不能去有煙霧污染的地方。

七要禁酒。

其實啊懷孕沒必要太多緊張是的，如果你只需要按照上述方法進行良好的保護，你就可以生下一個健康的孩子。我們都知道懷孕是每個女人都會經歷的一個過程啊，每個懷孕的女人都會快樂和焦慮，快樂是生孩子，焦慮應該害怕他們的保護不好對孩子造成什么樣的傷害。