夏季養(yǎng)生水果有什么？夏季養(yǎng)生吃什么好？

??夏季是吃貨小伙伴們最愛的一個季節(jié)，因為在夏季，雖然天氣非常的炎熱，但是在這個季節(jié)會有很多非常美味的水果上市，有時夏季不想吃飯時，只需要靠吃水果就可以很好的給我們提供身體所需要的能量，而且在應(yīng)對一些夏季疾病時，不同的水果還可以幫助我們起到不同的解暑效果，所以今天我就來幫助大家來一起總結(jié)一下夏季養(yǎng)生水果都有什么?

??桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。

??杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤腸通便，但生食多，易傷筋骨。

??西瓜

??夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

??西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

??需要提醒的是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為西瓜屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

??草莓

??草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。

??柑橘

??柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡(luò)含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效

??通過以上的介紹大家應(yīng)該都知道了在夏季的養(yǎng)生水果具體都有哪些，在夏季吃水果雖然是一件特別舒服的事情，但是我們在食用水果時也一定要有一定的度量，不能因為貪圖水果的美味就改變我們平時的飲食習(xí)慣，那樣不僅不能發(fā)揮出水果本身的營養(yǎng)價值，而且對我們腸胃也容易造成一定的傷害。