夏季養(yǎng)生食譜有哪些？主要養(yǎng)胃的食譜有哪些？

夏季天氣炎熱，很多人都沒(méi)有什么胃口，這時(shí)就要注意飲食養(yǎng)生，多吃一些養(yǎng)胃的食物，以改善食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，夏季養(yǎng)胃食譜要注意選擇一些清淡而有營(yíng)養(yǎng)的食物，其中有六款養(yǎng)胃食譜很不錯(cuò)，大家可以了解一下，夏季時(shí)可經(jīng)常做著吃，以調(diào)理腸胃。

夏季由于氣候原因，很多人都沒(méi)什么胃口，尤其是對(duì)于一些胃不好的人來(lái)說(shuō)，更易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這時(shí)就更要注意飲食上的調(diào)理了，要多做一些養(yǎng)生食譜來(lái)調(diào)理腸胃，其中有一些適合夏季養(yǎng)胃的食譜，大家可以了解一下，以改善胃口，下面來(lái)看看六款夏季的養(yǎng)胃食譜。

1、雞片蘑菇湯:雞脯肉，鮮蘑菇，番茄，雞蛋，紹酒、姜、蔥段，各適量，按常法做湯即可，有補(bǔ)中益氣，安神健體的作用。

2、清拌苦瓜:苦瓜，辣油、香油，鹽、糖、味精，蒜瓣，各適量，把所有食材備好，按家常涼拌菜做法調(diào)好拌勻即可，可清心火，去煩燥，很適合夏季食用。

3、小蔥拌豆腐:豆腐，蔥，精鹽，味精，香麻油，精制油各適量，把食材備好，加上各種涼拌料調(diào)好拌勻即可，可清煩熱，養(yǎng)脾胃，是夏天簡(jiǎn)單又養(yǎng)胃的一款食譜。

4、藕節(jié)燉排骨:排骨，鮮藕，姜絲、紹酒，各適量，排骨切小塊，開(kāi)水焯去血污后盛入燉器。鮮藕去皮后切條塊，和姜絲一一起入到排骨上面，加適量的清湯，鹽、味精、紹酒等調(diào)好味，灌入排骨里，上籠蒸半小時(shí)即成，可清熱潤(rùn)肺，生津止渴。

5、節(jié)瓜雞腳湯:眉豆，節(jié)瓜，陳皮、雞腳，各適量，把這些食材清洗準(zhǔn)備好后一起入鍋燉湯，大火燒開(kāi)后改用中火繼續(xù)煲2.5小時(shí)后加鹽等調(diào)味即可作佐膳飲用。可清熱消暑，健脾開(kāi)胃。

6、白鴨冬瓜瘦肉湯:白鴨、冬瓜、瘦肉、海參、荷葉，各適量，先把白鴨清理干凈后切塊，冬瓜去皮切塊，瘦肉切片，海參洗凈切好，然后把這所有食材一起入鍋，加適量的清水燉至鴨肉爛熟后加鹽味精調(diào)味即可，有健脾養(yǎng)胃，滋陰清熱，解暑除煩的作用。

適合夏天養(yǎng)胃的食譜有很多的，上面是其中的六款食譜，對(duì)于夏季改善胃口，調(diào)理腸胃都有很好的作用，大家可以試著做做，相信可以更好的改善夏季食欲差的現(xiàn)象，對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃可起到一定的作用，總的來(lái)說(shuō)，夏季養(yǎng)胃食譜要以清淡有營(yíng)養(yǎng)為主，建議大家夏季時(shí)可試著做做上面的這幾款養(yǎng)胃食譜。