怎樣應(yīng)對(duì)冬季手腳冰涼問題

【多運(yùn)動(dòng)】手腳冰涼很大原因是由于氣血不通，運(yùn)動(dòng)就能很快的解決這個(gè)問題了。每天花個(gè)幾十分鐘跑跑步或者跳跳繩，甚至做體操，搓手跺腳都可以，總之讓自己動(dòng)起來就可以了。

【熱水泡腳】手腳冰涼的時(shí)候，用熱水泡腳實(shí)在是一件舒服又實(shí)用的事。其實(shí)腳底的穴位很多，熱水泡腳可以很大程度上促進(jìn)血液流通，當(dāng)然，在泡腳的時(shí)候按按摩，揉揉小腿也是極好的。

【多喝熱水】冬天必備神器之一就是保溫杯，用保溫杯裝上滿滿的熱水，時(shí)不時(shí)喝一口，簡(jiǎn)直不要太幸福。

【注意飲食】多吃水果蔬菜，保持身體的水分。多吃肉類等熱量高一點(diǎn)的食物。還可以多吃桂圓，紅棗，姜，蜂蜜等等，用來泡茶也可以。

【保暖設(shè)備】暖寶、電熱水袋這些冬季又一大殺器，手上揣上一個(gè)暖手袋，保溫效果妥妥的。睡覺的時(shí)候塞一兩個(gè)到被窩，保證睡眠效果絕對(duì)溫暖。

【穿著也需保暖】冬季棉衣，秋褲，保暖衣，毛鞋墊一樣都不能少。盡量要保證自己的腿腳不冷哦，寒從腳起，腿冷的話會(huì)感覺自己整個(gè)人都是冷的。