寒性體質(zhì)遇到冬季怎么辦

每個人的體質(zhì)都大有不同，有些人是屬于寒性體質(zhì)，那么在冬季的時候寒性體質(zhì)該怎么辦？寒性體質(zhì)在寒冷的天氣沒有注意保暖是很容易感冒的。那么該怎么做最好呢？

寒性體質(zhì)遇到冬季怎么辦

1、注意保暖

寒性體質(zhì)意味著身體內(nèi)的寒氣過多，若是不注意保暖的話，則就會造成寒氣侵體，很容易加重體內(nèi)的寒氣?，F(xiàn)在正值冬季，天氣寒冷，早晚氣溫要比午時低得多，所以這兩個時間段要及時增加衣服，而到了午時，氣溫有所提高，除非熱得出汗了，不然不要太早脫衣服，避免寒風(fēng)吹過的時候，被寒邪入侵。

最近天氣都不錯，建議大家不妨?xí)駮裉?，增加身體內(nèi)的熱氣，別總是呆在辦公室或是家里。還需要注意的時候，比較陰冷又潮濕的環(huán)境請不要去，比如說海邊啊，池塘邊啊……日常外出的時候，保暖裝備必須帶齊，也就是請頭戴好帽子，脖子戴好圍巾，雙手戴好手套，雙足穿上靴子或是加絨毛鞋。

2、注意飲食

人每天都需要通過飲食補充營養(yǎng)，但是食物的種類有很多，寒性體質(zhì)的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵體。所以說，寒性體質(zhì)的人平日里飲食時，注意選擇合適的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰凍的食物，都應(yīng)該少吃，或者是不要吃。

相反，平日里應(yīng)該多吃一些牛肉、羊肉等溫?zé)岬氖澄?，或者說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物，吃了以后有助暖身驅(qū)寒，從而幫助改善寒性體質(zhì)喲。

3、注意運動

寒性體質(zhì)的人，還有一個特點，那就是不愛運動，讓他們運動簡直是一種煎熬。但是小編提醒，想要改善寒性體質(zhì)的話，就要注意運動，比如說每天都花費一些時間堅持運動。之所以建議這樣做，主要是因為做有氧運動能夠讓全身都活動起來，從而讓幫助血液循環(huán)加快，利于減輕體寒癥狀，長期堅持每天運動的話，寒性體質(zhì)還能逐漸得到改善喲。

其中寒性體質(zhì)的運動，要注意不要選擇游泳，因為這項運動要泡在水里，而水往往比較涼，容易造成寒氣侵體。此外，也不要選擇高強度的運動，因為這樣子的運動出汗量比較大，若是運動后未及時更換衣物的話，皮膚表面接觸到濕噠噠的衣物，容易著涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運動比較好，而且運動時間不要太長，差不多半個小時就好了。