吃生花生有什么好處和壞處呢

相信大家對花生都比較熟悉吧，其實(shí)很多人都，喜歡吃花生，因?yàn)榛ㄉ鷮ι眢w的健康可以發(fā)揮很多意想不到的功效，但是有些人也會擔(dān)心吃太多花生存在一些壞處，那么下面就為大家詳細(xì)介紹一下，吃花生有什么好處和壞處，希望每個人都能夠注重了解這些常識，健康的吃花生。

1．促進(jìn)人體的生長發(fā)育花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

3．抗老化，防早衰花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果“之稱。

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

按理來說健康正確的吃花生，不會給身體帶來什么壞處，但是也要注意不能夠一次性吃太多，因?yàn)橛行┤顺蕴嗟脑捑腿菀讓?dǎo)致腹瀉問題，所以對這些常識了解，大家應(yīng)該注意不管是什么樣的食物，都應(yīng)該注重一個康適量的原則。