增肥吃什么 牢記吃甜點(diǎn)8關(guān)鍵達(dá)目標(biāo)

其實(shí)，大家都知道，甜點(diǎn)可以幫助我們增肥。很多因?yàn)楹ε掳l(fā)胖的人，都遠(yuǎn)離甜點(diǎn)，還有就是巧克力。但是對于想要增肥的您來說，甜點(diǎn)就是救命藥。

但是，什么食物吃多了總是不好，想要增肥也要講究辦法。合理的食用甜點(diǎn)，還是非常有效果的，下面8點(diǎn)法則一定要記牢了，幫助您增肥，效果很好。

1、累的時(shí)候就要吃甜點(diǎn)：甜食會(huì)消耗身體的能量。疲勞的時(shí)候吃甜點(diǎn)，正好給身體補(bǔ)充能量。

2、多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養(yǎng)多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。

3、喜歡吃您就多吃點(diǎn)，是增肥的最高指導(dǎo)原則。

4、不要吃得太慢：點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。

5、高熱量甜點(diǎn)在午后肚子餓的時(shí)候吃，盡量多吃點(diǎn)。

6、空腹吃甜點(diǎn)：因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。

7、想吃就吃，空閑時(shí)間就吃。把甜點(diǎn)放在隨處可見的地方。

8、甜點(diǎn)當(dāng)宵夜：過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，絕對是增肥的利器。