補(bǔ)益類的養(yǎng)生食藥有哪些

1.山藥：

味甘，性平，具有健脾補(bǔ)肺，固腎益精作用，因此，中老年人經(jīng)常食用山藥，能夠強(qiáng)壯身體，延緩衰老。對(duì)脾虛或脾腎兩虛者有很好的補(bǔ)益作用，現(xiàn)臨床用于慢性腎炎脾虛水腫。

2.薏苡仁：

甘淡，性涼，具有健脾胃，補(bǔ)肺，除濕，利水之功效。用于腫瘤防治，還有一定的解熱、鎮(zhèn)痛、降血糖作用。

3.大棗：

味甘，性溫，有補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血安神之功效。具有保護(hù)肝臟、增加肌力、生食還可用于非血小板減少性紫癜。

4.蓮子：

味甘、澀，性平，能補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。對(duì)于心脾兩虛，體質(zhì)兩虛，心悸失眠者較為適宜。

5.百合：

味甘、微苦，微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神作用。百合為清補(bǔ)之品，經(jīng)常服用對(duì)于肺陰虛久咳、干咳，以及虛煩不眠、精神恍惚有較好的保健療效。

6.阿膠：

味甘水貔藻疽，性平，具有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺之功效。近代研究表明，能提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白，促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血過(guò)程，使凝血時(shí)間縮短。故善于止血、補(bǔ)血。對(duì)于女性血虛、出血者有很好的保健療效。