蝦仁童子雞和韭菜炒蝦仁——適合痰濕體質(zhì)

痰濕，大家了解這個(gè)詞語嗎。痰濕體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)燥熱，或者是一些痰癥疾病。平時(shí)多吃一些清熱解毒的蔬菜水果會(huì)對(duì)您有所幫助。不知道大家是否了解中醫(yī)的體質(zhì)調(diào)節(jié)呢，下面的這些飲食介紹大家一起來看看吧。

痰濕體質(zhì)的人群一般表現(xiàn)的是比較容易出汗，而且精神不振等問題，這樣的人群適合通過飲食的方法來幫助調(diào)理，很蔬菜和水果都是比較適合這類人體的哦，韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。在飲食中要注意的是一定要限制攝入的鹽分的量，不要吃太多的油脂，要控制好總的熱量的需求。少吃多餐、細(xì)嚼慢咽，每餐用餐時(shí)間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。

蝦仁童子雞

原料:蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。這樣搭配的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以對(duì)于男性腎虛和精子質(zhì)量的調(diào)節(jié)有一定的好處，所以男性適合吃這樣的食物。

韭菜炒蝦仁

韭菜250克，鮮蝦仁100克。用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。這樣的食譜比較適合這類人群的，而且還有補(bǔ)腎壯陽的作用，同時(shí)也可以健胃提神，具有活血化瘀解毒的功效。

上面推薦的這兩種體質(zhì)養(yǎng)生的方法，小編給大家介紹了具體的食療的做法了，不知道大家對(duì)這些常識(shí)了解了嗎，痰濕體質(zhì)應(yīng)該多吃一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)理食物來調(diào)節(jié)，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以減少其他癥狀的發(fā)生，對(duì)健康有好處。