酸奶什么時(shí)候喝利于吸收

酸奶，對(duì)于每一位女生來(lái)說，再熟悉不過的飲料。常喝酸奶，能有效的增強(qiáng)人體免疫功能，有助于腸道運(yùn)動(dòng)，加快食物消化，預(yù)防便秘、結(jié)腸癌的發(fā)生。但是您知道什么時(shí)候喝酸奶好呢？下面告訴您喝酸奶的正確時(shí)間。

酸奶什么時(shí)候喝利于吸收

晚上喝酸奶有利于鈣的吸收。因?yàn)樗崮淌鞘澄镏锈}的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、喝酸奶后要漱口

飲后要用白開水漱口酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害。對(duì)于兒童來(lái)說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。

2、酸奶不能加熱

酸奶不能加熱喝酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。

3、酸奶和藥品不能同食

不能用酸奶服藥用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會(huì)破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

因此，晚上喝酸奶，有利于食物中鈣的吸收。另外要注意和酸奶后要漱口，酸奶不能加熱，酸奶和藥品不能同食。