降血脂最有效5種食物 吃什么能有效降低血脂

血脂高是很多人常有的疾病，尤其是老年人，降血脂是普遍需要關(guān)注的問題。其實降血脂的方法有很多，但飲食則是降血脂最關(guān)鍵的原因。今天就為大家介紹降血脂最有效5種食物。

降血脂最有效5種食物

1.洋蔥

洋蔥的降血脂功能也是特別高的，他主要含硫氨基酸，這些物質(zhì)對于血脂來說有很好的調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防高血脂以及各種新的血管疾病。

3.紅薯

紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿卜素，有益于心臟功能和血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。輔助治療夜盲癥。

3.牛奶

牛奶是我們生活中非常常見的一個食物，適合多數(shù)的人來飲用，高血脂的人群也不例外。牛奶內(nèi)含有的多種物質(zhì)可以有效地抑制體內(nèi)膽固醇的生成，降低總膽固醇的含量。對于高血脂的人而言，日?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，可以有效地幫助補鈣。

4.香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，香菇具有降膽固醇的作用，還可防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，含有的香菇素還具有降壓的作用。

5.綠豆

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每日進(jìn)食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達(dá)70%，甘油三酯變化不大。食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

以上就是為大家介紹的降血脂最有效5種食物相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，