春季的一些養(yǎng)生重點(diǎn) 飲食和穿衣

養(yǎng)生和保健工作對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，所以很多朋友們也是越來(lái)越重視養(yǎng)生和保健工作了，但是我們?cè)S多的朋友們還不知道，不同的時(shí)期，我們養(yǎng)生和保健的重點(diǎn)也是有著很大的不同的，比如在早春的時(shí)候，我們就需要需要注重飲食調(diào)養(yǎng)和防寒保暖的工作。

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如日常生活中多吃一些瘦肉、禽蛋、牛奶等這些食物，可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，當(dāng)然，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬迈r的水果和蔬菜的，對(duì)于我們身體的健康很有好處。

2、穿衣要防寒保暖

俗話說(shuō)“春捂秋凍“。春季氣溫反復(fù)變化，特別是中老年人代謝功能和調(diào)溫功能比較差，一旦遭遇“倒春寒“受涼，極易感染疾病。尤其是北方春季多風(fēng)，是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時(shí)期，所以應(yīng)嚴(yán)防感冒，防止肺部感染。為了對(duì)抗倒春寒，不要過(guò)早的脫掉冬裝。一般早春的時(shí)候，倒春寒的現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的，如果我們過(guò)早的將厚衣服脫掉了，那么很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些病癥的，嚴(yán)重的危害身體的健康，所以當(dāng)氣溫稍微回升的時(shí)候，也不要過(guò)多減衣，應(yīng)該隨身攜帶外套，尤其是早晚要注意保暖。

所以我們大家日常生活中就要多注意，做好上面介紹的這些養(yǎng)生事項(xiàng)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)非常的重要的，另外，我們大家需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，多吃那些富含維生素和水分的蔬菜水果，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)皮膚的健康，另外，早春還要注意多穿衣服。