春季養(yǎng)生要注意對(duì)情緒加以控制

養(yǎng)生和保健越來越成為了我們很多人經(jīng)?？紤]的事情了哦，養(yǎng)生和保健對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊灭B(yǎng)生和保健的工作了哦，尤其是在這個(gè)溫暖的春季，一定要多加注意保健了，那么在春季的時(shí)候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢?我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生要注意些什么呢?

春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝春三月是陽氣升發(fā)萬物萌芽的時(shí)節(jié)，人是自然之子，與春之陽氣相應(yīng)，機(jī)體代謝旺盛，故歷代養(yǎng)生學(xué)家提出“春宜養(yǎng)陽“。根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，肝屬木，應(yīng)春陽升發(fā)之令，似楊柳般喜條達(dá)疏泄而惡抑郁。

春日養(yǎng)陽是很多人的經(jīng)驗(yàn)了哦，春季的時(shí)候我們更加要注重養(yǎng)肝了哦，春季是我們?nèi)梭w養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要多加注意調(diào)攝情志的哦，一定要調(diào)節(jié)好我們的喜怒哀樂了，對(duì)于我們?nèi)梭w的精神是非常的有幫助的哦，我們千萬不要經(jīng)常思慮過度，憂愁不解，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。

特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者，若不注意情志養(yǎng)生，極易引起舊病復(fù)發(fā)加重。所以，春季務(wù)必保持情緒愉悅，樂觀達(dá)觀，以使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢，起到祛病強(qiáng)身的作用。

春日養(yǎng)陽宜常鍛煉春天，冰雪消融，萬木吐翠，柳綠桃紅，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是養(yǎng)陽的好方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生?！叭藗儜?yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。

清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，神悠悠，思悠悠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強(qiáng)了心身健康。

春季是我們?nèi)梭w養(yǎng)生和保健的關(guān)鍵的時(shí)期了，因?yàn)槲覀冊(cè)诖杭镜臅r(shí)候是非常的忙碌的了，很多人經(jīng)常起早貪黑的工作，這樣對(duì)于身體的負(fù)荷也是非常的大的哦，所以我們一定要多加注意我們的養(yǎng)生方法了，一定要控制好我們的情緒了，只有心情的愉悅，才能夠更好的保證我們身體的健康。