早睡早起身體健康 小心這些早起誤區(qū)

一日之計在于晨，這就很大的說明了早上對于我們一天的重要性了吧，我們在早上的時候如果能夠保證身體的健康，那么對于我們的好處就更多了，那么早睡早起只會我們需要注意什么呢，有哪些誤區(qū)要避免呢，一起來看看吧。

醒來后立即起身小便

早晨一覺醒來，經(jīng)過一整夜之后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，所以醒來以后就去小便的話很容易出現(xiàn)膀胱立即被排空的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)頭暈啊，甚至是昏厥的情況，所以說一定不要立即這樣做，緩解一下，或者是不要讓尿液完全排空，因此就不能直接的進行小便了，這是我們需要注意的地方哦。

忌不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。如果不吃早餐的話影響很大的，我們大腦的正常功能會受到損害，出現(xiàn)智力下降啊或者是腸道等問題的出現(xiàn)，影響健康，所以早餐是不能不吃的，在早上睡醒了之后我們就要及時的吃早餐了，這對于我們的好處很好哦。

醒后立即劇烈運動

有些人喜歡晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣并無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。醒后一定要讓自己休息一下，緩解一下各個器官的正常功能再做運動，以免造成心腦血管的意外。這是我們需要去注意的了，雖然早睡早起是很有好處的了，但是也需要我們注意，早上醒來是不適合我們進行劇烈運動的了，否則對于身體健康有危害。

這就是我們給大家介紹的有關早睡早起的情況了，可以發(fā)現(xiàn)早睡早起雖然本身是很不錯的了，但是如果我們在早起之后不能對于上面介紹的情況重視起來，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的情況了，我們要盡量避免這樣的問題對身體的傷害。