眼睛疼痛吃什么好呢

通常，大家的營養(yǎng)都來自各種各樣的食物。各種食物中含有人體需要的豐富的營養(yǎng)元素，能夠起到抵抗疾病，保護(hù)身體的作用。那么，眼部健康，當(dāng)然也是離不開補充營養(yǎng)的。眼睛疼痛吃什么好，這也是大家一直都關(guān)心的，那么，下面的就是關(guān)于護(hù)眼，能夠幫助緩解眼睛疼痛的一些食物和營養(yǎng)品。

日常生活要多吃含維生素A多的食物，推薦雞肝，在所有含有維A的食品中，肝類含量最多，肝類中，雞肝的維A含量是最多的!其次豬肝、鴨肝等其它肝類。維A能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。其次是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

再次是含核黃素(維生素B2)多的食物牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。當(dāng)然最不麻煩的就是直接補充維A,效果是最好的!但是，維A不能多吃，其食用過多，在人體內(nèi)超過一定含量，可能會引起食物中毒!所以，建議食補，一天一個雞肝，三天左右，只要注意用眼，視力疲勞的各種問題，會有明顯改善。

如果怕麻煩，需要吃魚肝油、維生素A膠囊、胡蘿卜素膠囊的話，建議選擇純天然的，要按照說明，注意用量，效果也一樣。

大家常說，是藥三分毒，所以平時對于眼睛疼痛吃什么好這個問題，最好的方法還是要多吃純天然的營養(yǎng)食品，比如上面提到的維生素豐富的水果蔬菜，還有適當(dāng)補充一些維生素片，同時，還能吃一些魚肝油等等。還有更重要的是，休息眼睛休息，注意眼睛衛(wèi)生。