晚上不吃飯對胃有害嗎？

很多人都存在飲食不規(guī)律的情況，比如年輕人喜歡暴飲暴食，到了該吃飯的時候忘記吃飯，等到特別餓的時候又猛吃一頓，這種吃法是非常傷胃的，另外還有的人為了減肥，就會選擇不吃晚餐，這種做法也是錯誤的，因為長時間不吃晚餐同樣會傷害到胃。

晚上不吃飯對胃有害嗎?

經常晚上不吃飯對胃不好，原因有下:

1，兩餐之間間隔的時間比較長，尤其是傍晚會出現(xiàn)饑餓感、胃腸道蠕動增快，不利于胃腸功能。

2，不吃晚飯很容易對胃造成傷害，當胃受到傷害，胃的消化能力就會大大減弱，然后機體就會因為得不到足夠的營養(yǎng)容易患病。

3，如果是長期不吃晚飯的話，導致長時間空胃磨損，會得胃病的。

因此晚上不能不不吃飯，可以適當?shù)纳俪砸稽c，做到以下幾點:

1，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少“的飲食習慣，可以吃蘋果。蘋果可以減肥

2，堅持晚飯后快步走半個小時以上。

3，不吃甜食。蛋白質不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。

4，進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。

眾所周知，“早吃好，午吃飽、晚吃少“，這里所說的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養(yǎng)，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，想想，身體該怎樣來攝取營養(yǎng)呢?長期不吃晚飯的危害有很多，長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。建議大家晚上做點粥食用。什么粥都可以，因為粥有助于消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好。這樣身體才會更加健康哦，如果進食不當，過飽、過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。