老年人調(diào)節(jié)血脂吃這些食物

血脂的高低對于我們?nèi)梭w人的健康來說是非常的重要的，尤其是我們老年朋友們，在生活中一旦出現(xiàn)了血脂高的情況，那么會引發(fā)許多的疾病的，嚴(yán)重的影響身體的健康，所以老年人應(yīng)該及時的調(diào)節(jié)血脂，下面我們來看看老年人調(diào)節(jié)血脂的一些美味食物。

洋蔥

洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇“。高密度脂蛋白的含量，對降低老人血脂起到非常好的效果，所以尤其是我們老年朋友們在生活中是很容易出現(xiàn)高血脂的情況的，日常生活中經(jīng)常食用一些洋蔥，則可以幫助我們很好的預(yù)防出現(xiàn)高血脂的癥狀。

蘋果

蘋果也是非常的適合我們老年人在日常生活中食用的，當(dāng)然，老年人在生活中經(jīng)常食用一些蘋果，既可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的調(diào)節(jié)血脂的作用的。蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，最適合六十歲老人食用。它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

相信我們大家現(xiàn)在對于可以幫助老年人調(diào)節(jié)血脂的一些美味食物也是有了一定的了解了，我們可以知道，老年人在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥和蘋果等等這些食物，都是可以起到非常好的調(diào)節(jié)血脂的作用的。