波菜吃多了有什么壞處

菠菜是我們飲食里面很常見的一種蔬菜，菠菜屬于一種屬性寒涼的食材，并且它還屬于發(fā)物，對于一些疾病可能會引起復(fù)發(fā)的情況。菠菜其實對于很多朋友來說，是不適宜食用或者食用過多的，因為容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸胃不適、消化不良、加重結(jié)石病情等等，所以愛吃菠菜的朋友一定要注意了。

引起腸胃不適

菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進(jìn)排便的作用，但是由于其性寒涼，因此這樣就容易對我們的腸胃健康造成影響了，所以如果我們過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。

消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進(jìn)機(jī)體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，雖然粗纖維的食物可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，但是粗纖維在人體內(nèi)是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。

易加重結(jié)石病情

大部分蔬菜是堿性食品，菠菜也是這種多堿性蔬菜中的一種，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯燙，其含量還是很高的，易與機(jī)體流動的鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀，對于已患有結(jié)石的病人，我們選擇去服用菠菜就會導(dǎo)致結(jié)石的問題越來越嚴(yán)重了，因此還會導(dǎo)致不易排出體外;而普通人多吃也會加重患結(jié)石的風(fēng)險。

多吃菠菜不會補(bǔ)血

很多人大量吃菠菜是為了補(bǔ)充菠菜中的鐵質(zhì)，以達(dá)到補(bǔ)血的目的，其實吃菠菜并不能很好的到達(dá)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，因為菠菜只有1%的鐵能被機(jī)體吸收，其余的99%都會與本身草酸結(jié)合，因此對于大家來說，要注意菠菜并不能存在補(bǔ)血的功效了，所以菠菜吃多了不會補(bǔ)血，其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。

上面就給大家介紹了菠菜的情況，我們選擇服用菠菜是有好處的，但是并不適合我們大量的去服用了，乳鈣我們服用的菠菜比較多，實際上是存在不少危害的了，所以我們就需要去避免菠菜的這些禁忌了，這樣才可以讓我們更健康哦。