老年人喝茶的四個(gè)不要原則

茶是中國(guó)的文化，也是一種藝術(shù)，大家都知道茶具有很多的作用，不同的茶面對(duì)的人群也是不一樣的。茶葉的種類(lèi)還是比較多的。老年人應(yīng)該多喝茶，不僅享受生活，而且還可以消除疲勞，也是養(yǎng)生的一種方法，但是喝茶也是有原則的，不能隨便亂喝。

飯前飯后

在飯前和飯后的時(shí)候老年人一定要注意飲茶的時(shí)間了，要在20分鐘以后再喝茶，嚴(yán)禁空腹喝茶。正確的做法是:餐后一小時(shí)再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。

量多

喝茶一定要注意不要一次飲用太多，因?yàn)椴钑?huì)促進(jìn)心跳加快，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生。特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

睡前

茶葉可以興奮大腦，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致失眠，特別是老年人人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。所以在睡前不宜飲茶，如果想喝的話可以睡前兩小時(shí)為宜。

濃茶

老年人很喜歡喝濃茶的，這樣其實(shí)對(duì)身體是非常不利的哦，因?yàn)闈獠韬苋菀鬃璧K鐵元素的吸收，很尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過(guò)量，造成心跳加速、心律不齊。所以每天的量一定要注意了，建議每次泡茶量2克左右。

關(guān)于老年人飲茶的一些注意事項(xiàng)，上面大家都了解了嗎，老年人身體虛弱，應(yīng)該注意各方面的問(wèn)題，喝茶的方面也要注意。在飯前和飯后都不要喝茶，還有最關(guān)鍵的是睡覺(jué)之前就不要喝茶了，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。愛(ài)喝茶的老年朋友們一定要注意這些禁忌哦。