雞爪花生湯——養(yǎng)血強筋健骨養(yǎng)顏嫩膚

花生大家都很熟悉的吧，經(jīng)常吃花生的話可以有促進食欲的作用，還能夠提高免疫力和體質(zhì)的哦，花生和很多的食物都可以吃，和雞爪搭配可以補充豐富的膠原蛋白，還可以有強筋骨的作用，今天介紹雞爪花生湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏嫩膚的效果。

雞爪花生湯

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、氨基酸、核黃素、磷酸鈣、骨膠原、膠原蛋白、鈣、磷、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是產(chǎn)后婦女

所需材料

雞爪350克、花生米100克、豬碎骨80克、鹽少許、香油3毫升、姜末3克、高湯適量

做法

1將雞爪去甲，洗凈，汆水;花生米洗凈;豬碎骨洗凈備用。

2炒鍋上火倒入油，將姜熗香，下入高湯，調(diào)入鹽，倒入雞爪、花生米、豬碎骨，煲至熟，淋入香油即可。

功效與作用

花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護膚功效。豬骨鈣質(zhì)豐富，具有壯腰膝、益氣補血、強筋健骨的功效。此湯具有活血止血、養(yǎng)血催乳、強筋健骨、養(yǎng)顏嫩膚、健腦益智的功效。雞爪中的膠原蛋白豐富，可有軟化血管的作用，還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于強筋骨有好處，還可以有提高免疫力的效果，是一種很有營養(yǎng)價值的食譜類型哦。

關(guān)于雞爪花生湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，滋補肝腎，具有補腦補鈣，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。養(yǎng)血強筋健骨養(yǎng)顏嫩膚，是一道很不錯的營養(yǎng)湯品，趕緊試試吧。