蜂蜜水空腹喝好還是飯后喝好

早上起來的時候人們總是會感覺到自己嗓子特別的干燥，甚至是還會有些疼痛的，其實這就是由于自己身體當(dāng)中缺少水分而導(dǎo)致，那么這個時候就可以喝一些蜂蜜水的，這種滋補品是有很好的滋潤效果的，只不過很多人們都搞不清楚蜂蜜水是空腹喝好，還是飯后喝好的，其實這都是有壞處，也有好處的，根據(jù)身體體質(zhì)來決定的。

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.。但是如果有便秘癥狀，空腹喝蜂蜜水是有幫助的，效果一般比較理想。蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，潤腸通便，一般在早上空腹喝比較好，能夠更好的排毒!如果平時有腹瀉情況，可以在飯后喝，并且少喝

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，它的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜可以潤腸通便，還有殺菌的作用，每天早上用溫水兌蜂蜜水喝效果最好。一年之中，秋季最佳;一天之內(nèi)，晨起為好，以不超過60℃溫開水沖服。它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。

一,食用方法,新鮮蜂蜜可直接服用,，也可配成水溶液服，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質(zhì)被破壞蜂蜜，蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。

二,服用劑量:作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早，中，晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定，用于治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

三,不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

四,蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。

對于蜂蜜水的服用是有很多需要注意的，比如說在吃飯之前的一個多小時左右的時間可以去服用的，如果是自己想要吃飯以后去服用蜂蜜水的話也應(yīng)該要等到兩三個小時以后才能夠去服用，只有這樣才能夠讓蜂蜜水起到更好的滋補，讓我們的身體可以更快的進行吸收。