吃什么眼睛黑亮 4種水果讓眼睛水潤(rùn)有光澤

很多女性會(huì)在眼部的美麗上面付出較多的時(shí)間和精力，比如會(huì)學(xué)習(xí)精湛的眼妝技巧，也會(huì)到正規(guī)的平臺(tái)做眉毛和紋眼線，可以讓眼睛看起來(lái)又大又迷人。其實(shí)眼睛的魅力不僅僅在于它的外觀，更在于它的內(nèi)在的黑亮和純凈，那么吃什么眼睛黑亮?

1、圣女果

圣女果的味道和普通的番茄看似有著較大的相似性，其實(shí)它們本身含有的營(yíng)養(yǎng)成分也有較大的差異性，所以他們?cè)谑忻嫔系匿N售價(jià)格會(huì)有較大的差距。據(jù)了解，圣女果是維生素的倉(cāng)庫(kù)，里面含有的維生素a遠(yuǎn)高于其他的蔬菜和水果，當(dāng)然其中含有的vc和Vp是非常豐富的，可以較好的清除體內(nèi)的自由基，提高人體的抗氧化能力，從而讓眼睛變得黑亮，讓肌膚變得富有彈性。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓在很多人的眼中是一個(gè)非常好的水果，它被譽(yù)為全世界水果之王可見(jiàn)其中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體來(lái)說(shuō)有著多么重要的作用，已經(jīng)被國(guó)際粗糧組織列為五大健康食品之一。藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液的循環(huán)，也能夠起到維持血壓的作用，這主要是依靠藍(lán)莓中的花青素來(lái)發(fā)揮的，所以可以讓眼睛變得黑亮。

3、獼猴桃

維生素c對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)有著非常重要的作用，尤其是維生素c可以減緩光線和氧氣對(duì)眼睛造成的刺激性，可以大大降低白內(nèi)障的發(fā)生概率，也可以減少電腦對(duì)眼睛和眼球帶來(lái)的影響而獼猴桃可以為人體提供大量的維c，因此想要眼睛黑亮和健康就應(yīng)該多吃獼猴桃。

4、橘子

橘子是一年四季都能買到和吃到的水果，并且根據(jù)時(shí)節(jié)的不同會(huì)有不同的品種出現(xiàn)，所以不必要擔(dān)心該水果的新鮮。很多人并不知道橘子中的維生素c超過(guò)80%都在果皮中，不僅對(duì)肝臟具有較好的解毒功能，同時(shí)還能夠起到養(yǎng)護(hù)眼睛的作用，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的健康，因此我們?cè)谏钪锌梢远喑蚤僮?，就連橘子皮也要好好的利用起來(lái)。

如果你想要自己的眼睛變得又黑又亮，如果你想要擺脫人老珠黃的魔咒，那么在日常生活中就應(yīng)該要多吃上面的食物，對(duì)眼睛的黑亮有著較好的作用，當(dāng)然也應(yīng)該要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能讓眼睛健康黑亮。