寶寶吃什么食物對(duì)身體好 小孩子可以吃哪些食物養(yǎng)生

小孩子因?yàn)楦鞣矫娑歼€沒有發(fā)育完全，所以小孩子會(huì)有很多消化方面的問題，一般中醫(yī)認(rèn)為小孩子這是脾虛，小孩子脾虛對(duì)身體的影響是很大的，所以需要及時(shí)調(diào)理治療。那么，一般寶寶吃什么食物對(duì)身體好？小孩子可以吃哪些食物養(yǎng)生？

1、八寶蓮子羹

原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、冰糖

做法：

1.所有材料除萄葡干之后洗凈浸泡4小時(shí)或更久。

2.將浸泡后的食材倒入鍋中煮至食材開花，倒入洗凈的葡萄干，并攪散煮上5分鐘。可依個(gè)人口味調(diào)入冰糖，關(guān)火即可。

2、蜜豆酸奶

原料：紅豆、酸奶、白糖

做法：

1.紅豆用清水浸泡4小時(shí)。

2.加沒過豆子的水，大火煮沸后，換水繼續(xù)煮沸后保持小火燜煮約30分鐘。

3.加入白糖攪拌，繼續(xù)燜煮至水干，豆子開花為止，放涼后拌入酸奶中食用即可。

3、酸奶紅薯泥

原料：紅薯、酸奶

做法：

1.紅薯洗凈去皮切成小塊，上鍋蒸熟，搗成紅薯泥。

2.在紅薯泥上淋上酸奶即可。

4、口蘑蛋黃泥

原料：雞蛋、口蘑

做法：

1.雞蛋煮熟;口蘑洗凈煮熟。

2.剝?nèi)サ扒?，把蛋黃壓成碎;熟口蘑剁碎。

3.蛋黃加入口蘑泥中一起攪拌勻即可。

5、美味南瓜餅

原料：南瓜、糯米粉、紅豆、面包糠、白糖

做法：

1.南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟。

2.打熟的南瓜放涼后按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，和成南瓜面團(tuán)。

3.把面團(tuán)滾成長條，分成若干小劑子，取一個(gè)劑子，用手按壓成餅，紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙，挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團(tuán)子裝，再按成小餅狀。

4.做好的南瓜餅坯，放入面包糠中，使其粘滿面包糠;鍋中適量油燒熱，中小火煎至兩面金黃即可。

6、包菜肉糜卷

原料：包菜、肉餡、蛋清、料酒、淀粉、鹽、生抽

做法：

1.肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌勻后攪拌上勁;包菜滾水中加少量鹽和油焯15秒，撈出瀝水備用。

2.取一片包菜，放入適量肉糜卷好，擺放在盤子里，放入蒸鍋蒸8分鐘左右。

3.蒸菜時(shí)的湯汁倒入炒鍋，倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡，淋到包菜卷上即可。

7、蒸梨汁肉丸

原料：梨、豬肉餡、胡蘿卜、姜末、料酒、醬油、淀粉、糖、鹽

做法：

1.梨、胡蘿卜洗凈去皮切成小細(xì)丁、豬肉剁成肉糜，放入容器中，加入料酒、淀粉、醬油、糖、鹽攪拌上勁。

2.取適量大小的肉餡搓成肉丸，放在盤中，大火蒸10分鐘左右即可。

8、雞絲青菜面片湯

原料：混沌皮、小青菜、雞胸肉、鹽、料酒

做法：

1.餛飩皮改刀切小片;青菜洗凈切小段;雞胸肉放入鍋中加入料酒煮熟，放涼后撕成雞絲。

2.鍋中適量清水燒開，放入面片。再次煮開，加入鹽，攪勻;依次加入青菜、雞絲，用勺子推散，煮至青菜變軟即可。

9、寶寶趴著睡的缺點(diǎn)

1、容易引起窒息因?yàn)閷殞毜念^較重，而頸部力量不足，在不會(huì)自如地轉(zhuǎn)頭或翻身時(shí)，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會(huì)造成窒息，甚至危及生命。

2、不利于散熱胸腹部緊貼床鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹。

3、四肢手腳不易活動(dòng)。