推薦幾款養(yǎng)生湯能緩解視力疲勞

對于現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力問題了吧，現(xiàn)在很多人都是會出現(xiàn)視力疲勞的情況的了，因此我們在這時候就要注意對自己的身體進行養(yǎng)護了哦，那么我們應該怎么做呢，下面就讓我們一起來看看有哪些方法吧。

桑葚粥。

糯米60克、桑葚30克(新鮮桑葚約60克)、冰糖適量。把桑葚洗干凈，與米同煮，粥熟后加冰糖?？裳a肝養(yǎng)血，明目益智。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥，不僅味道是非常出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保護視力了，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦。

冬菜肝片湯。

鮮豬肝100克、冬菜75克、濕淀粉5克、精鹽3克、料酒10克，味精、胡椒粉各1克，高湯適量。豬肝洗凈，切成薄片，盛入碗內(nèi)，加精鹽、料酒、濕淀粉拌勻;冬菜洗凈，切成1厘米長的段。湯鍋置大火上，放入高湯，下冬菜熬出味，撈出冬菜，加精鹽、胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即成。具有補肝明目，滋陰養(yǎng)血的功效，適用于體虛納呆、貧血、肺熱咳嗽等，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保護視力了，能夠讓我們緩解視力疲勞的問題哦。

木耳田七紅棗湯。

黑木耳50克、田七15克、紅棗10枚、生姜2片。將黑木耳浸軟，去頭切碎;田七洗凈切碎或打碎;紅棗洗凈去核，上述材料和姜片放入鍋中，加水1000毫升，大火煮滾后，用中火再煮2小時左右，最后加入適當?shù)柠}調(diào)味即可。此湯具有滋肝健肺、和脾健胃、補血養(yǎng)顏的作用，適用于體虛貧血、脾胃不和等。

綠色食物具有養(yǎng)肝護肝的功效，在日常飲食中可以增加些綠色的食物，盡量不要長時間盯著電腦。每隔半個小時向遠處眺望一下，以緩解疲勞，這樣可以更好的幫助我們緩解視力疲勞的問題了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對這些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對于我們的身體好處是非常多的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。