體質(zhì)養(yǎng)生寒濕人群食療保健推薦三款飲食

寒濕體質(zhì)，一般人都會有臉上出油多，還容易出汗的情況，這樣可能就是痰濕的體質(zhì)。特別是夏天，濕氣排不出來可能就造成健康受到威脅。祛濕一定要注意了，特別是在飲食的方面，注意好了可以有效的去除身體的濕氣，吃什么好呢?

冬瓜海帶湯

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。夏季很容易出現(xiàn)燥熱而且中暑的情況，冬瓜可以利尿，也可以消腫解暑，是非常不錯的夏季祛濕的食物，多喝冬瓜海帶湯，有很大的幫助，能健脾益胃，利濕止渴。多數(shù)人都可以食用。

竹葉茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉可以有清熱解毒而且有利尿的功效，夏季是非常不錯的養(yǎng)生保健茶，夏季適合很多人群，同樣還可以消暑緩解燥熱帶來的煩躁感覺。

三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。每天喝些這樣的湯，可以讓這個夏天減少濕氣重的情況，同時(shí)還可以健脾止瀉，適合比較容易出現(xiàn)疲勞的人群，有緩解疲勞的效果。

濕氣重是很多人都有的現(xiàn)象，引起濕氣重的原因也有很多，夏季是濕氣最重的季節(jié)，我們不妨通過食療的方法來解決，冬瓜海帶湯、竹葉茶、三色豆湯等等都是去濕氣的飲食方哦。希望這些食療的方法可以讓您擺脫痰濕體質(zhì)的困擾。