頸椎間盤突出怎么養(yǎng)生

頸椎間盤突出通常是指頸椎間盤突出癥，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過調(diào)整頸椎姿勢、物理治療、功能鍛煉、藥物治療，以及手術(shù)治療等方法進(jìn)行養(yǎng)生。頸椎間盤突出癥是頸椎間盤突出、退變或外傷等因素導(dǎo)致的疾病，患者可出現(xiàn)頸部疼痛、麻木、酸脹等一系列癥狀。

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1、調(diào)整頸椎姿勢：患者需要注意盡量減少低頭伏案工作的時間，或者在長時間低頭伏案工作后適當(dāng)休息，可適當(dāng)活動頸椎。平時要注意調(diào)整座椅位置以及角度，使脊柱受力均勻，盡量使頸椎前凸，有利于緩解頸部肌肉疲勞，一定程度上可緩解頸椎間盤突出癥;

2、物理治療：頸椎間盤突出癥的患者可以進(jìn)行頸椎牽引治療，幫助緩解頸部肌肉痙攣，通過牽引可以減少頸椎間盤內(nèi)的壓力，減輕對神經(jīng)的刺激，從而緩解頸椎間盤突出癥引起的疼痛、麻木等癥狀;

3、功能鍛煉：頸椎間盤突出癥的患者平時可進(jìn)行米字操、平板支撐等鍛煉，可以鍛煉頸椎肌肉力量，盡量讓頸椎后仰，或進(jìn)行抬頭望天動作，可以鍛煉頸椎的豎脊肌，幫助緩解頸部肌肉緊張，一定程度上可減緩頸椎間盤突出癥的進(jìn)展;

4、藥物治療：頸椎間盤突出癥的患者，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以幫助緩解疼痛。患者還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，改善神經(jīng)受壓的情況，幫助緩解頸椎間盤突出癥引起的疼痛、麻木等癥狀;

5、手術(shù)治療：如果頸椎間盤突出癥的患者合并嚴(yán)重神經(jīng)受壓，保守治療無效，則可以通過手術(shù)方式進(jìn)行治療，如頸椎前路椎間盤切除椎間融合術(shù)、頸椎后路椎板切除椎間融合術(shù)等，通過手術(shù)可以對頸椎間盤突出部位進(jìn)行切除，從而解除神經(jīng)受壓情況，緩解患者的不適癥狀。