“6通”養(yǎng)生法 讓身體的道路暢通無阻

中醫(yī)眼中的健康是陰陽平衡，經(jīng)絡(luò)通暢，身體內(nèi)外暢通和氣血充足。一旦體內(nèi)某部位不同就會引發(fā)各種問題，如月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、感冒、呼吸道感染等。為能達(dá)到養(yǎng)生保健效果，前提是讓身體以下幾個部位通暢。

6通養(yǎng)生法是怎樣的？

1、汗孔通

之所以人能保持37℃恒定溫度，主要得益于汗孔。高溫天氣時出汗多，以出汗的方式來散熱；處于空調(diào)房時汗孔關(guān)閉，熱量難以散發(fā)。水腫、風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒均可以通過發(fā)汗的方式來緩解，把皮膚多余的水分排出。只要保持汗孔通暢就能更好的調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度和水分。

2、小便通

一般成年人每天排尿達(dá)到3~6次。水進(jìn)口到出口過程全部依賴于腎氣化蒸騰作用，多種跟排尿相關(guān)的疾病均要從腎臟著手。水液排出太少可在體內(nèi)滯留，從而生成水腫。日常可以適當(dāng)吃具有利尿功效的食物，如冬瓜、山藥、絲瓜和海參等。

3、大便通

大便存在于大腸，盡量一天排便1~2次。肺經(jīng)和大腸經(jīng)是相表里關(guān)系，肺有熱可造成排便不通，影響身體健康。日?？赏ㄟ^多喝水、多吃含粗纖維食物、多運(yùn)動等促進(jìn)排便。在中醫(yī)指導(dǎo)下用陳皮、黨參和黃芪等能促進(jìn)脾胃運(yùn)動的藥物。

4、經(jīng)血通

月經(jīng)對女性而言至關(guān)重要，每個月規(guī)律出現(xiàn)一次陰道排血，這是女性健康的標(biāo)志。通而不暢可造成痛經(jīng)和瘀塊，不痛可造成絕經(jīng)。若14歲后還沒有來月經(jīng)，大多數(shù)是腎氣不足和腎精不填，因此治療以補(bǔ)腎為主。若已經(jīng)有月經(jīng)，但卻被痛經(jīng)問題所困擾，治療的重點(diǎn)是疏肝活血和活血通經(jīng)，可選擇益母草、紅花、川楝子、柴胡等。

5、血脈通

血脈通的三個重點(diǎn)是心臟強(qiáng)壯、脈管有彈性和活力、血液質(zhì)量良好。一旦血脈不通，就有可能引發(fā)心血管疾病或猝死。日常可通過泡溫泉、洗熱水澡、艾葉泡腳等來溫通經(jīng)脈。

6、孔竅通

五官九竅是跟外界聯(lián)系的通道，同時可分泌液體。日常可通過多運(yùn)動，充足睡眠等來保證孔竅通暢。

溫馨提示

還有一種是經(jīng)絡(luò)和穴位經(jīng)絡(luò)通，四肢和五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)貫通，向各個部位提供氧氣和營養(yǎng)。一旦經(jīng)絡(luò)不通就會造成疼痛和瘀血，日?？赏ㄟ^按摩涌泉穴、百會穴、關(guān)元穴、足三里穴等來調(diào)理。