如何清熱涼血 推薦兩款養(yǎng)生食譜

經常上火，而且會出現(xiàn)口臭或者是咽喉腫痛的話，如何去改善體質?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食療方法，可以有提高體質保健的作用，而且也可以有預防疾病的效果，下面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，對于調理體質來說有一定的好處。

第一就是“絲瓜肉片湯“

制作食材準備:500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、淀粉。

操作步驟:

①絲瓜洗凈后去皮、切片，同時將肉也切成片。

②用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿。

③鍋中加入少許的食用油，，然后將肉下過進行翻炒，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜，再次進行煸炒，然后加入少許的開水，開鍋調味就可以了。功效:絲瓜是一種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效。對于經常煩躁，或者是悶熱的天氣和人群，這樣的食療方法是不能少的，可以有滋陰潤燥的作用，對于清熱涼血有一定的好處，而且也可以有補氣血的功效。

其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚頭湯“

制作食材準備:500克絲瓜，1個鮮魚頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。

操作步驟:

①絲瓜洗凈后切成段。

②魚頭洗凈切開。

③豆腐用清水略微的沖一下。

④魚頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然后用旺火煲制20分鐘。

⑤放入豆腐和絲瓜，再轉至火煲制20分鐘后，加入食用鹽進行調味即可。

功效:清熱去火，涼血、養(yǎng)陰生津、通經絡、緩解痰喘咳嗽。這款食療的方法具有很好的補氣血的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以有清熱涼血的功效。

上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食譜具有很好的調理的作用和效果，特別是對于清熱解毒去火來說有幫助作用，而且也可以有促進食欲的效果，經常上火的人群這樣的食療方法可以幫助你擺脫困擾。